有个朋友，前段时间掉发严重，两侧头发稀少到露头皮。她以为自己得了什么脱发症，就专门看了医生。

　　结果医生看过之后直接问她，平常洗头发是直接把洗发水抹在头皮上吧？每次都习惯从两边开始揉搓吧？

　　她才恍然大悟，是因为不良洗头习惯造成了脱发。

　　姐听完这断经历后，赶紧查资料学习了一下正确的洗头方法。

　　不学不知道，一学才知道，其实不止脱发，头皮痒、发尾打结、容易“打捋”这些头发常见问题，很多都是因为洗头方法不当造成的。

　　今天姐就来跟大家讲讲，洗头发时常见的几大问题。满满都是干货，看完你可能会感慨，原来自己这么多年头都白洗了！

　　Q&A

　　自检一下你的头都洗对了吗？

　　Q：最佳洗头频率是多久？到底该天天洗还是隔天洗？

　　A：每周洗头次数最好不要超过3次。

　　现在为了造型很多女生会选择天天洗头，尤其是油性发质，总会觉得不洗没法见人。其实根据女星知名发型师Anthony Cole 的建议，女生最佳洗头频率是3次/周。因为洗头过程也会对头皮产生刺激，太过频繁的清洗反而会让头皮更容易分泌油脂。

　　所以对于油性发质的女生来说，要尽量避免每天洗头，最多隔天一洗，才能逐步调理并维持头皮正常的油脂分明，且应该考虑换一款比较清爽、成分不刺激的洗发水。

　　中性发质可以保持3次/周，而干性发质本来就不容易出油，只要头发保持干爽，可以2-3次/周都OK。

　　春夏天气比较炎热，头皮容易出汗出油的时候，可以把头皮和头发分开洗。这种分开洗不是说要洗两遍啦，而是选择针对性不同的洗发产品，头皮选择偏清爽的、头发选择偏滋润的。

　　有些女生是细软发质，很容易睡一觉头发就塌得没形了。这种就尽量选择在早晨洗头，洗完一定要至少用吹风机吹到全干，更容易保持头发的蓬松度。

　　跟大家分享一点小心得，害怕吹风机会伤头发的，可以选择自动变档、调整温度的吹风机。

　　Q：到底该不该用护发素？

　　A：不管长发短发，都应该使用护发素。

　　有一种护发伪科学理论，说不使用护发素会让发质变得更好。大家千万不要相信这种说法啊！

　　就好比为什么建议用热水洗脸or热蒸汽蒸脸，是为了打开脸部毛孔，让后续护肤品更好吸收。护发素也是一样的道理，用洗发水洗头时其实是让头发上的毛鳞片张开的过程，使用护发素可以让头发更好地吸收营养。

　　短头发的女生，也应该使用护发素。长期不用护发素，会让头发营养流失太快，最明显的感觉就是发丝变细、变脆，发尾开叉，头发易断。

　　护发素应该主要用在发尾，并且避开头皮，使用的最佳区域是头发长度的一半，如果短发也应该至少避开头皮2cm。

　　上护发素之前，最好用手把头发拧干，勤快的童鞋可以用干毛巾把头发上的水尽量吸干，护发素吸收效果会更好。

　　很多女生用完护发素会马上冲掉，其实这样也不正确。护发素停留时间应该根据发质调整，中性到干性发质建议停留5分钟以上，即使是油性发质也应该至少停留2分钟。

　　Q：头发怎样才算洗干净了？

　　A：冲水后发根发涩，发丝之间摩擦会发出“吱吱”声的时候，才算真正冲洗干净。

　　大多数人洗头过程还有一个常见错误，就是没有冲洗干净洗发水和护发素。洗发水or护发素残留在头发上，会造成头痒、脱发等问题。

　　建议大家在冲洗头发时候，一定要用清水至少冲洗2分钟以上，并且要格外注意洗净头皮。后脑勺是头发比较厚、而且比较难洗到的，可以把后面的头发分不同区域，一层一层地冲。

　　▲后脑勺这一部分最容易冲不干净，可以像理发师帮你剪头时一样，分层反复冲洗。

　　冲到头发略微觉得有点涩，而且头发之间相互摩擦会有“吱吱”声的时候，才算是真的洗干净了。

　　Q：到底该用什么手法洗头？

　　A ：打湿头发，用指腹沿一个方向温和揉搓按摩头皮。

　　为了让大家更直观的看到洗头手法，有两个动图，先看一下错误示范：

　　千万不要这样不按套路出牌，胡乱暴力对待你的头发。

　　也最好不要用这种来回打圈的方式洗头。

　　上面这两种洗头方式，都会不经意地造成头发打结，非常容易断发or增加掉发量。

　　正确的手法应该是下面这样，沿着同一个方向，用指腹温柔地揉搓按摩头发，顺便还能给头皮做个Massage。

　　侧面两边的头发，也要以这样的方法来清洁。

　　留长指甲的女生，会不自觉地直接用指甲抠头皮，这样很可能会刮伤头皮，记得一定要微微把手心向上，用指腹来洗头。

　　▲“笑脸一家亲”的位置，才是指腹哦~

　　好发质离不开好产品

　　选择一款好产品是护发基础

　　当然，正确地洗头更离不开一套合适的洗护产品。

　　姐建议大家，一定要选择成分天然温和、清洁力适中并且能兼顾保养头皮的洗护发产品。

　　首先说成分，虽然为了更稳定、易于保存，洗护产品配方中都会加入一些添加剂。

　　但选择洗发水一定要避开成分表中含有：甲醛、二氧六环、二乙醇胺与三乙醇胺的产品。这些成分有可能造成脱发。

　　另外还应该注意，选择不含酒精的洗发产品，跟护肤品一样，酒精虽然使用时有控油和清爽感，但是长期使用会造成头皮水油不平衡，破坏发质。

　　另外洗发产品清洁力虽然很重要，但别急功近利选择清洁力太强的。

　　有些女生夏天为了追求清爽，选择“超强控油去屑”的男士洗发水，其实男女头皮油脂分泌情况不同，去油力太强反而会让头发更容易出油、脱发。

　　最后就是一定要注重护理头皮，就算不把头发和头皮分开洗，也要选择刺激性低的洗发产品，尤其别买所谓的“洗护发2合1”产品，谁用谁油头。