有天，小祯在晾衣服时，发现老公的口袋滑出了一张在酒店消费的发票，上面的日期是上班时间。震惊不已的小祯生气的询问老公为何有这张发票，不是在上班吗？老公敌不过自己的良心，也不想欺骗，坦承自己约炮，却一再向小祯保证只是单纯肉体上的刺激，并没有情感上的出轨……。

　　小祯发现旅馆发票等证据，且证实老公有实际的出轨行为，该如何面对？

　　习安心理咨询中心婚姻情感专家刘军声认为，问题的核心是：你想怎么处理这段关系？

　　这个话题所带来的冲击，会比怀疑伴侣有暧昧对象来得打击更深。一定要用更多的方式照顾自己的情绪，不管是找好朋友倾诉，或者用其他方式沉淀心情。接着，做好心理上的准备，设定好自己的停损点（底线），不管对方做了什么决定，我们也能够决定自己的未来。

　　在伴侣或婚姻关系已经受到危害的情况下，即便对方并没有想要离开，但是这样的行为确实已经造成伤害。如果是男女朋友，相对单纯地只要考虑：我能不能忍受？如果还希望继续，那么一样要把握前述双向沟通的原则。

　　但是，对方如果真的有第三者，你又不愿意离开他，这真的是你所希望维系的关系吗？倘若你认为这样已经触犯到道德标准的底线，下一步要思考的是如何离开这样的关系。假如抱持着唯一的想法——我一定要跟这个人继续在一起，只给自己一条路，很容易走到死胡同，变成一个无解的问题。让自己保持多重的选择性，非常重要。没有为自己留空间，更极端者可能会把自己逼上绝路，变成自杀或杀人的社会惨案。

　　如果问题已经扩大到造成身心困扰，例如有忧郁、焦躁、失眠的情况，不管是希望维持关系或是希望分开，都会建议向外寻求协助。咨询心理师会协助个案认识自己的处境，找出沟通卡关的原因，进而思索后续决定。这会取决于个案跟伴侣的关系如何？双方怎么看待这段关系？未来想怎么做？

　　刘军声分享婚姻咨询的实务经验，如果个案希望维持关系，心理师会邀请伴侣一同咨询，两人坐下来谈、找出原因，才能决定下一步怎么走。相关研究指出，一次疗程约需8～12次的咨询，但实际情况还是依照个案需求而定。有些个案是双方已协议离婚，婚姻咨询的目的是为了协询后续孩子的照顾，如此，次数跟时间就不需要太长。

　　当然，在婚姻关系中，每个家庭都有很复杂的课题。发现对方外遇，虽然主观意愿想要离婚，但客观环境让他得继续忍受名存实亡的婚姻，譬如：有些人顾虑父母的面子，甚至有些父母劝和不劝离，认为外遇只是男生逢场作戏，要太太假装没看到，只要丈夫有给生活费就可以了；有些人则为了小孩硬撑。每一个个案情况都不同且复杂，没办法一概而论。

　　临床实务上常遇到各种状况，处理方式也不尽相同。有个案是被欺瞒了十几年后才发现，但无论如何，既然发现了，个案就需要开始思索有没有勇气面对改变？

　　当然，也有原本默默承受对方外遇的个案，后来无法再继续忍耐，在咨询历程中，慢慢发现自己有些能力可以改变一些事，把自己做了一番整理，最后认知到自己以往是不断地把痛苦合理化，决定离婚，想办法建立新生活。

　　如果因为沟通无效或者对方屡犯等原因，而决定走法律途径离婚，刘军声心理咨询师师建议要开始搜证，包含录音笔，电话录音，或者是备分通讯软件的讯息等，只要搜集到明确的外遇事实，诉请离婚并不困难。尤其通讯软件能显示双方言词内容及时间点，在跟对方谈论相关事情时，反倒可多利用通讯软件。

　　假设经济上有困难，也建议寻求法律援助的帮忙。以目前法律而言，诉请离婚可视情况要求财产分配、小孩的教育费、赡养费等。当然，双方上了法院就会进入丑陋的战场，双方的律师都会有所攻击、指责，当事人要面对会让自己很受伤的情况。刘军声强调： “如果这是下定决心要去做的事，就要去完成。“不要让自己困陷在委屈的漩涡之中。

　　刘军声咨询心理师表示，外遇常跟家庭暴力有关，有些民众极度需要外界帮忙，但唯有民众自己本身有求助意愿，其他人才能有所协助。若有上述婚姻困扰，可寻求擅长处理婚姻议题的心理咨询师除了可提供心理咨询服务外，亦可共同讨论法律及社会福利资源运用，无论婚姻走向为何，心理师都会站在对双方最大福祉的立场，提供专业协助。