很多时候人一旦分手了，就立刻有情绪反应，或急躁或低沉等等，容易让自己反应过度而导致反效果，又或是一下子不能接受这样的一个事实就做出一些不但让对方反感，还会让自己后悔的事情，所以如果感情破裂后，不妨先冷静下来，想想如何能更好的挽回一段爱情，这时候你需要一步一步来才是成功的关键。

　　一、保证良好的心态

　　心态决定一切，这一点放在爱情上同样适用。良好的心态，首先能够帮助你正视和对方分手的事实，并不再沉溺于分手的痛苦中，理性的分析得失，然后选择最好的挽回手段。而如果心态比较差，沉溺于分手的悲伤中，甚至会做出令对方反感的事，这非常不利于挽回。

　　二：突破对方防御

　　感情并非数学难题，有着固定的公式，以及按部就班的解答过程。想要挽回爱情，选择突破对方防御心理的方式也同样不固定。既然已经分手，那对于你的再次出现，对方必然是有些抵触的。想要突破对方防御，挽回爱情导师建议：循序渐进，顺其自然。既然不再当恋人了，还是可以用朋友的身份相处的嘛。

　　以一种自然的方式接触，虽然在联系的同时，你的心思对方很了解，但是在你谈及感情话题时，对方会想起之前的不愉快，并产生抵触心理，这对挽回是很不利的。自然而然，并且顺其自然，才能帮助你在挽回中占据有利地位。

　　三：冷处理

　　想要挽回爱情，最关键的还是冷处理。爱情导师对于冷处理，是在尽量不打扰对方的情况下，适当的了解对方在分手后的状况，给感情一个缓冲的时间。冷处理的时间大概在一个月到三个月，具体时间应该适个人情况而定。在冷处理接触后，选择适当的时机重新接触，然后用最合适的方式挽回。事实上，大部分挽回者对于冷处理、冷冻、断联都存在着理解偏差。

　　四：换位思考

　　你要充分换位思考，要探索对方走过的路，了解其抗争的过程，让她被你懂，这就是一种安慰。安慰并不是给她心灵治疗。在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令她继续郁闷，因此不加干预、不给见解认同她的烦恼，是安慰她的最高原则。

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