【网友提问】顶礼法师，最近总是失眠，一闭上眼就会想很多。前不久因为结束了一段感情，很痛苦，每天抱着手机玩到深夜，很累了才能睡下，心里很缺乏安全感、很害怕孤独。我很想改变，可是又束手无策。请教法师，我该如何走出这样的困境？

　　【学诚法师】找点事情做，多和善友在一起，用有意义的东西充实内心，不要被妄想烦恼占位。