一、多喝鲜奶生个白嫩娃

白白嫩嫩的宝宝总是格外吸引大家的目光，每当看到这样的宝宝，大家都会忍不住问妈妈怀孕的时候吃了什么生出这样白净的宝宝。90%的新妈妈都会自豪的说怀孕期间多喝鲜奶，宝宝才会这么白。但是今天我们要纠正的是，孕期喝牛奶，生出的宝宝皮肤白，这是饮食误区。宝宝的肤色是受父母遗传因素影响，与孕妈妈孕期饮食无关。

而且，牛奶并非多多益善。孕妈妈是个特殊的人群，太多的矿物质会加重肾脏的负担，所以孕妈妈在怀孕初期到怀孕中期每天最好喝250克牛奶，怀孕后期最好每天喝500克牛奶为宜。

不过牛奶中蛋白质为优质蛋白质，非常接近人体蛋白质，符合人体需要，牛奶富含维生素和矿物质，对孕妈妈皮肤是有好处的。

二、生个孩子坏颗牙

在很多民俗中，之所以有这样的说法，主要是因为以前的孕妈妈们营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当钙质不足的时候，自然容易在怀孕时或生产后，对牙齿产生损害。

而现在的孕妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的’皓齿”.因此，建议孕妈妈孕期要注意护齿。

　　三、多吃水果对胎儿有益无害

很多老人经常会提醒孕妈妈们多吃水果，孕妈妈适当吃一些水果，可以减轻妊娠反应、促进食欲、对胎儿的健康成长有好处。但是如果不加节制会适得其反。尤其不宜吃含糖过多过甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则导致体内血糖升高，引起妊娠期糖尿病。多吃水果还会容易造成热量积聚，导致肥胖。孕期体重增长12.5公斤左右属于正常。体重超标，宝宝过大，分娩时风险也会增加。超重的孕妈妈产后也很难恢复体型。孕期每天吃水果250克为宜。

四、中药补胎有神效

想给腹中宝宝最好的营养，再加上身边亲朋好友的热心关怀，常常会有一堆的中药食材提供给孕妈妈安胎养身。面对琳琅满目的中药食材，孕妈妈们可不要随意服用，尤其是人参、鹿茸、桂圆等补品，都需要谨慎服用。建议孕妈妈要在专业医生的指导下方可服用中药和各种补药。